一天中3个喝茶最佳时刻，喝对就是养生

“养生茶”到底应该怎么喝？一天3个喝茶最佳时刻，人在一天当中分时喝3杯茶最合适。

第二杯是午茶

下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。

喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。

第三杯是晚茶

时间宜在晚上6点到7点之间。

茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。

要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。

养生可以喝这几款茶

1、金银花茶

每到流感多发季节，金银花茶就非常流行，它能清热解毒、疏风散热的作用。

其药性寒凉，比较适合夏季饮用，而且一般出现上火、感冒等情况才可服用，虚寒体质或久病不愈者慎用。

不分季节与体质长期饮用，会造成脾胃负担。

2、红茶

红茶是经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，成为红茶。

红茶品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。

红茶具有温暖身体的特性，让你感到温暖和舒适，特别是在连绵小雨的春季。

其热量和咖啡因含量可以帮助提高体温，缓解体内的寒冷感。

3、陈皮茶

陈皮可促进消化液的分泌，排除肠道积气，能理气健脾。

但长期饮用陈皮茶可能引起胃肠功能紊乱。

建议正常人每周服用一次即可，有胃火、气虚或燥咳者慎用。

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